答案当然是——（一拉到底看！
）
速冻式降温一来，人与人的 “抗寒差距” 瞬间拉满：有人还穿着短袖喝冰饮，从容应对低温；有人早已裹上羽绒服，恨不得把自己裹成 “粽子”，稍微吹风就打哆嗦。
就从最近这速冻式降温开始说起，突然让人深刻意识到，人和人之间还真是大不同：
这个温度，这个大风天
有的人居然短袖硬控，还能喝冰饮......
而有的人已然滑跪秒入冬，羽绒服加身
同样是过冬，为啥有人天生抗冻，有人却格外怕冷？这两种体质，到底哪种更健康？今天就来一次性说清楚～
其实人体天生就对寒冷更敏感 —— 皮肤表面的冷觉感受器数量，是热觉感受器的 10 倍，而且分布更浅，这是恒温动物自带的生存保护机制。但个体之间的抗寒差异，主要来自这 3 个核心原因：抗冻能力和基因密切相关。研究发现，抗冻人群的 ACTN3 基因可能存在特定突变，让肌肉能通过低强度持续收缩产热，不用额外消耗太多能量就能维持核心体温。长期生活环境也会影响抗寒力：温带、北极地区的人，骨骼肌对寒冷的颤抖反应更强，长期低温暴露还会让身体形成 “代谢型冷适应”，皮肤体表温度更易保持稳定。提到抗寒，很多人以为 “胖子更不怕冷”，其实不全对。关键不在于脂肪多少，而在于脂肪类型：棕色脂肪：主要集中在颈部、锁骨、脊柱周围，富含线粒体，能通过氧化脂质直接产热，是身体的 “天然暖炉”。瘦子的棕色脂肪比例通常更高，年轻时抗寒力更突出，但它会随年龄增长逐渐减少。白色脂肪：就是肚子、臀部堆积的 “肥肉”，主要作用是储存能量，同时能当 “隔热层” 减少热量散失。低温环境下，部分白色脂肪还能转化为棕色脂肪，帮身体补热。所以抗冻的人，要么靠棕色脂肪 “自燃产热”，要么靠白色脂肪 “隔热锁温”，和胖瘦没有绝对关联。3. 肌肉的 “产热能力”：颤抖也是一种 “抗寒技能”当温度骤降，身体会启动 “颤抖产热”—— 骨骼肌快速颤抖，产生的热量相当于日常代谢的 4 倍。而不同人的肌肉对寒冷的反应强度不同，比如长期生活在寒冷地区的人，肌肉颤抖产热效率更高，抗寒力自然更强。从基因层面讲，抗冻的人的ACTN3基因可能发生了R577C突变而缺乏α-辅肌动蛋白3，这一变化使得肌肉可以通过低强度、持续的收缩来产生热量，而不消耗大量的能量。即抗冻的人在寒冷环境中，不需要额外的摄入能量就可以维持自身的核心温度，抵御寒冷。
另外，抗冻的人还可能拥有更多的棕色脂肪。（身体御寒除了颤抖式的产热大法，还有非颤抖式产热——消耗棕色脂肪。）
也就是那个棕色的、像小肉虫一样的东西
图源：丁香医生
一听脂肪，有些人要说了，怪不得胖子不怕冷！但有些胖子也要说了，不不不，我承认我胖，但是我也怕冷啊～这到底怎么回事？
和大量存在于腹部、臀部等部位让人显胖的白色脂肪相比，棕色脂肪主要集中在颈部、锁骨和脊柱周围。棕色脂肪，富含线粒体，可以通过脂质的氧化作用产热。一般而言，瘦子比胖子有更高比例的棕色脂肪，但它的含量会随着年龄的增长而逐渐下降，让人越来越不抗冻。这也是为什么以前在高中能靠短袖过冬的“电线杆”，成年后也只能加入“米其林轮胎”大军。
当然，胖子身上一堆堆的白色脂肪也并非一无是处。当环境温度降低时，人体内的部分白色脂肪就会转化为棕色脂肪，为抗寒增添火力，还是很好的“绝热材料”，能够很好的隔离肌肉组织，防止热量传导到外部皮肤。
所以，你看到，不怕冷的人有胖也有瘦，只不过瘦子一贯靠“自燃”，胖子主要靠“隔热”。
怕冷不等于体质差，抗冻也不代表身体更健康，这只是身体对环境的不同适应表现。但如果近期你突然变得比以前更怕冷，就要留意是否存在这些健康问题：甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，会导致机体产热能力下降，畏寒是典型症状之一；营养缺乏：缺铁、缺钙会影响血液循环和热量产生，让人比常人更怕冷；其他问题：低血压、心肺功能较弱的人，末梢循环和供血供氧能力不足，也容易出现畏寒。1. 怕冷星人：从 “产热” 和 “保暖” 双管齐下增加运动：每天坚持快走、慢跑或轻强度力量训练，促进新陈代谢，改善末梢循环，提升肌肉产热能力；调整饮食：多吃富含蛋白质、铁的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆制品和深绿色蔬菜，帮身体 “内部升温”；重点保暖：做好手脚、腰腹部的保暖，穿透气保暖的衣物，减少热量散失。避免过度暴露：即使耐寒，长期在低温环境中也需适时添衣，保护皮肤和关节，防止冻伤；关注心脑血管：低温会刺激血管收缩，抗冻不代表能 “硬扛” 严寒，尤其老年人或有基础病的人，需避免因低温诱发不适；适度补水：寒冷环境下出汗少，但身体仍会通过呼吸、皮肤蒸发流失水分，需及时补充温水。
